Dia Mundial do Exercício - 30 de Abril

Você sabia que no dia 30 de abril é comemorado o Dia Mundial do Exercício? A data foi criada para lembrar a todos nós da importância de manter o corpo em movimento e adotar um estilo de vida mais saudável.

Mais do que uma questão de estética, praticar exercícios físicos regularmente é uma das atitudes mais poderosas que podemos tomar pela nossa saúde. Movimentar o corpo ajuda a prevenir doenças, melhora o humor, fortalece o sistema imunológico e ainda contribui para o nosso bem-estar mental.

Por que se exercitar?

• Reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão;

• Ajuda no controle do peso e na melhora da qualidade do sono;

• Diminui o estresse e combate sintomas de ansiedade e depressão;

• Aumenta a disposição e a autoestima.

E o melhor: qualquer movimento conta! Caminhadas, danças, alongamentos, yoga, musculação, pedaladas… o importante é encontrar uma atividade que você goste e começar aos poucos. O segredo está na constância, e não na intensidade.

Neste Dia Mundial do Exercício, que tal dar o primeiro passo? Convide um amigo, coloque uma música animada e movimente-se! Seu corpo e sua mente agradecem.

Lembre-se: não é sobre ser o mais rápido ou o mais forte — é sobre ser a melhor versão de você mesmo, todos os dias.