🫀 Outubro é o Mês Nacional do Colesterol: cuide do seu coração naturalmente.

Outubro é o National Cholesterol Month no Reino Unido — uma campanha criada para aumentar a conscientização sobre os riscos do colesterol alto e incentivar hábitos que protejam a saúde do coração. Na NatuLondon, acreditamos que cuidar do corpo começa com pequenas escolhas diárias, e este é o momento perfeito para repensar sua relação com a alimentação e o bem-estar.

O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do corpo, mas quando está em excesso — especialmente o tipo LDL, conhecido como “colesterol ruim” — pode se acumular nas artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. O segredo está no equilíbrio.

✨ Algumas formas simples de manter o colesterol sob controle:

• Prefira gorduras boas, presentes no azeite, abacate, oleaginosas e peixes;

• Inclua fibras na dieta — frutas, legumes e grãos integrais são grandes aliados;

• Evite frituras e ultraprocessados, que elevam o colesterol ruim;

• Pratique atividades físicas regularmente e cuide da saúde emocional;

• Faça check-ups periódicos — conhecer seus números é o primeiro passo para cuidar melhor de si.

Cuidar do coração é mais do que uma meta de saúde — é um gesto de amor-próprio. 💚
Neste mês, junte-se à NatuLondon na missão de promover uma vida mais natural, equilibrada e cheia de vitalidade.