Semana de Conscientização sobre Diabetes - de 10 à 16/06.

“Diabetes: sintomas silenciosos, hábitos poderosos – o que você precisa saber para se proteger”.

A diabetes é uma das doenças crônicas que mais cresce no mundo — e muitas só descobrem quando os sintomas já causaram danos. No Reino Unido, especialmente entre a comunidade brasileira, o estilo de vida moderno pode contribuir silenciosamente para o aumento dos casos.

Neste post, vamos mostrar como identificar os sinais, entender os riscos e, o mais importante, como prevenir e controlar a doença com mudanças simples na rotina.

🧠O que é diabetes?
O diabetes ocorre quando o corpo não consegue produzir ou utilizar bem a insulina, um hormônio essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Existem dois tipos principais:

Tipo 1: geralmente na infância ou juventude, é uma condição autoimune.

Tipo 2: mais comum em adultos, está relacionado a fatores como excesso de peso, sedentarismo e má alimentação.

⚠️ Sinais que muitas vezes passam despercebidos:

• Cansaço excessivo sem motivo

• Sede constante

• Urinar com frequência

• Visão Embaixada

• Perda de peso inexplicável

• Infecções recorrentes

👉 Se você notar um ou mais desses sintomas, procure seu GP (médico de família) no NHS.

👨⚕️ Fatores de risco comuns entre brasileiros no Reino Unido

• Rotina corrida e estressante

• Alimentação rica em carboidratos orgânicos

• Baixo consumo de vegetais

• Falta de tempo para exercícios

• Histórico familiar de diabetes

✅ Como prevenir ou controlar o diabetes

• Faça caminhadas diárias ou atividades físicas leves

• Opte por pratos mais coloridos e nutritivos

• Reduza o consumo de açúcar e farinhas brancas

• Durma bem e reduza o estresse

• Acompanhe seu peso e pressão regularmente

• Faça exames periódicos de glicemia

📲 Aplicativos úteis no Reino Unido

• Programa de Prevenção de Diabetes do NHS

• MySugr (monitoramento de glicose)

• Carboidratos e calorias (controle alimentar)

• App NHS (para agendamentos e exames)

📣 A diabetes pode ser silenciosa, mas seu corpo sempre dá sinais.

Não espere o problema bater à porta. Cuide-se hoje, com hábitos saudáveis ​​e visitas regulares ao médico.

👉 Agende um check-up gratuito com seu GP pelo NHS. Você merece viver com mais saúde e energia!